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立冬

 

立冬，代表着冬天的开始。

 

立，建始也。

 

冬，终也，万物收藏也。

 

 

冬季养生，收藏为主。

以"滋阴潜阳"为重点，

饮食宜温补，衣服要保暖。

冬天冷，外出的行为要也收敛，

骑单车一定要准备口罩、帽子、手套！

 

说是宅，不是说不出门。冬天日照不足，有空还是要多出去走走。清代医家曹庭栋在《老老恒言》中讲日晒可使脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。冬天晒太阳，那是必需品，也是奢侈品。

 

 

俗话说："立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。" 饺子取"交子"时间更替的寓意，代表秋冬交替。据说饺子是由医圣张仲景发明的，本为驱寒的食物，因形状极像耳朵，就叫 "娇耳"。当然合乐hl888北方人一年四季都吃饺子的，好吃不过饺子吗，嘿嘿……

 

 

立冬是秋冬交会的大节气，民俗除了吃饺子，还有喝羊汤、酿黄酒、吃生葱、吃窝瓜等。

 

 

 

红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。所以不止是女生，男生冬天也可以多喝红糖水哦！

2.燕麦

 

 

从中医的角度讲，海水阴冷寒凉，生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸，长期食用有温补肾气的作用。

4.羊肉

 

 

辣椒中含有丰富的辣椒素，这种物质能够帮助人体抗寒抗潮，但是食用过多也会刺激胃，所以无辣不欢的朋友们要控制好量哦~